NOWOŚCI DLA MIESZKAŃCÓW | joga, tabata, pilates i zdrowy kręgosłup w Spodku

 SPODEK ACTIV! Spodek, ikona wydarzeń sportowych, jest także na co dzień dostępna dla wielu aktywności dla mieszkańców. Naszą ofertę poszerzamy o cztery nowości w salce fitness i od września zapraszamy na zajęcia jogi, tabaty, pilatesu oraz zajęcia zdrowy kręgosłup. Dołącz na kameralne zajęcia fitness w kultowym Spodku! Już można rezerwować miejsca, startujemy na początku października. 

SALKA FITNESS

° JOGA – zajęcia grupowe z certyfikowanym instruktorem Arkiem. Joga od lat stanowi prawdziwy fenomen w Europie łacząc w sobie trening ciała i umysłu, a jednocześnie pomaga osiągnąć stan uspokojenia i relaksu. Stąd właśnie rosnąca popularność jogi – zajęć, na które składają się wiele różnych pozycji nazywanych asanami, które wpływają na odpowiednie rozciągnięcie ciała i  wzmocnienie mięśni, zaś asany są połączone są z odpowiednią techniką oddychania (pranajama) podczas ćwiczeń.

wtorek/czwartek 19.45-21.15
36 zł – bilet jednorazowy
220 zł – karnet 8 wejść
informacje/rezerwacje: 780 105 966 lub basen@mckspodek.pl 

° TABATA – zajęcia grupowe z certyfikowaną instruktorką Werą. Rodzaj treningu interwałowego (HIIT, High Intensity Interval Training) w systemie 20 sekund pracy z maksymalną intensywnością, 10 sekund przerwy, powtarzane przez 4 minuty, czyli osiem rund ćwiczeń. Trening ten został opracowany w 1996 r. przez Japończyka Izumi Tabata i od lat cieszy się ogromną popularnością dla osób, które chcą skutecznie zredukować tkankę tłuszczową i podnieść wydolność organizmu. 

poniedziałek/środa 17.30-18.15
32 zł – bilet jednorazowy
220 zł – karnet 8 wejść
informacje/rezerwacje: 780 105 966 lub basen@mckspodek.pl 

° PILATES – zajęcia grupowe z certyfikowaną instruktorką Werą. Pilates to uniwersalny trening, który wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. Dzięki niemu: uelastyczniamy mięśnie, rozciągamy i wzmacniamy mięśnie głębokie, poprawiamy postawę, obniżamy poziom stresu. 

 Poniedziałek/środa 18.30-19.15
32 zł – bilet jednorazowy
220 zł – karnet 8 wejść
informacje/rezerwacje: 780 105 966 lub basen@mckspodek.pl 

°  ZDROWY KRĘGOSŁUP - zajęcia grupowe z certyfikowaną instruktorką Werą. Zapraszamy na programy ćwiczeń, które koncentrują się na wzmocnieniu mięśni pleców, poprawie elastyczności kręgosłupa oraz zapobieganiu bólom pleców. Te zajęcia obejmują różnorodne formy aktywności, a głównym celem jest poprawa zdrowia kręgosłupa i ogólnej kondycji fizycznej uczestników oraz nauka, jak dbać o kręgosłup. Polecamy osobom: prowadzącym siedzący tryb życia, chcącym profilaktycznie zadbać o kręgosłup, z niewielkimi dolegliwościami bólowymi, seniorom, aktywnym fizycznie i pracującym fizycznie. 

Poniedziałek/środa 19.30-20.15
32 zł – bilet jednorazowy
220 zł – karnet 8 wejść
informacje/rezerwacje: 780 105 966 lub basen@mckspodek.pl